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对我们每个人来说，最宝贵的资源是时间，其次还有现金、经验和教育。

从开始使用 Tyme 2 记录和跟踪时间，到 2023 年已经是第六个年头。也正是在记录和跟踪时间之后，才知道时间都去了哪儿。有了数据和统计，也可以回顾那些做得好的、不好的，吸取教训总结经验，以后可以做得更好。

我曾经使用过相对自动化的 Timing、Qbserve 用来跟踪时间，它们可以记录前台 App 的使用记录、浏览器访问历史等，但最后还是回归了简单，主要采用手动记录和跟踪。从更倾向自动化记录到现在，我感觉手动记录也有它的优点，因为记录也可以是一次思考的过程。

这篇文章我就记录一下自己这些年的经历实践，希望对想进行时间管理的你有所启发和帮助。

使用经历

2018 年 9 月，意识到自己需要时间跟踪，先后购买了 Tyme 2 的 iPhone 和 Mac 版本。下图是从开始到现在的 Tyme 年度统计数据，通过数据来回顾一下这几年的使用心路路程。

身为程序员，平时主要以使用电脑为主，Mac 版本可以设置快捷键开始记录和结束某项任务。没有 Mac 在身边，我才用得上 iPhone 版。

左上角的图是 2018 年时，我在阿里云 IoT 事业部做物联网开发平台，工作内容是基础组件开发，基于组件和框架生成上层应用。另外，文档也是开发平台的重要部分。因此把时间分为「组件 & 文档」和「框架 & 应用」两个项目。到了年底，跟踪的数据寥寥可数，基本就只是开了个头。

位于中上的 2019 年，除了工作，我增加了更多的跟踪项目，包括「学习 & 总结」「家庭 & 分享」「读书 & 事业」「运动 & 跑步」，多达 6 个。虽然增加了关于家庭和个人的项目追踪，从追踪数据就可以看到，我的大部分时间还是花在了工作上，用在个人和家庭上的时间少得可怜。另外，不同项目间的统计颜色区分度不高，视觉效果不好。这一年，跟踪的时间较前一年多了不少。

右上角的 2020 年，我反思前一年的问题，将跟踪项目分为四大类：健康、人脉、成长和工作。

• 健康分类一个项目：睡眠 & 运动；
• 人脉分类一个项目：家庭 & 朋友；
• 成长分类两个项目：读书 & 事业、学习 & 总结；
• 工作分类两个项目：平台 & 业务、开发 & 业务。

不同类别通过不同的颜色区分。绿色系对应健康和人脉，身体健康，家庭融洽是生活幸福的基石；蓝色对应个人成长，当然是投入越多越好，个人也要有意识投入；红色代表工作，因为红色最醒目，这样可以时刻警醒自己这部分投入要越少越好，毕竟一直打工肯定不是每个人想要的生活。这一年的开始我做得不错，但到了年底，记录明显少了，并且全是工作。

2021 年相比 2020 年，是懈怠的一年，就像是三年之痒。懒懒散散过了快一年，到了十月才发现这个习惯就快要没了，才又开始在 11 月、12 月有意识跟踪。这个时候领悟到一个道理，就是开始很容易，能坚持下来没那么容易。

2022 年跟踪的项目再次做了精简，只保留了 4 个项目，也在有意地将时间投入到这 4 个维度。22 年也是我目前为止跟踪时间和记录最长的一年，累计近 3695 小时。这一年，也是我坚持使用 Apple Watch 闭合运动圆环的一年。年度回顾时，自我感觉运动就是这一年最大的成就。2022 年我给自己的跑马目标是半程 140 完赛。最终全年跑步累计 380 小时，接近 2000 公里跑量；在 10 月 30 日的桐庐半程马拉松中，以 01:36:33 的净计时成绩完赛，配速接近 430，这是一个我从不曾想到的配速。

新年规划

2023 年，根据实际情况，我对记录规划再次做了调整。我保留了前一年的 4 个项目数量，正如四象限一样，只是调整了名称，让事项变得更具体，加上了整体的方向。

业务 & 收入

业务，构建交付迭代；收入，运营增长变现。

达利欧在《原则》中提到「建造并进化你的机器」，这部分就是我构建的个人机器。身处程序员群体，也有程序员有的毛病，比如会过多关注工具而忽略了重点，一直在乎什么是最好的语言、用哪个软件记笔记更好。为了时刻提醒和纠正自己，我放上了构建、交付、迭代这几个词语，重在交付。另外，有了产品之后就要不断地运营，产品不但可以给自己用，还能给有相同问题的其他人提供帮助，至少在心理上也不要把自己局限于技术角色，多花点时间学习运营。

读书 & 旅行

读书，思考总结实践；旅行：徒步登山出行。

虽然读书时我都会在书上写写画画，但读完之后并没有自己的思考和总结，也没有完整的输出。为了提醒自己思考，我用了思考、总结、实践这几个关键词。旅行，则是出去走走的具体形式，可以徒步，也可登山，如黄山就值得多刷。今年想继续之前未曾结束的间隔年，趁着自己还未老，骑着我的捷安特 ATX750 走一次滇藏线。

习惯 & 投资

习惯，反思总结循环；投资，对象时机力度。

这部分偏重亲身实践。生活中的很多行为慢慢形成习惯，有好习惯，也有坏习惯。曾经我早上到公司的第一件事就是划水，先浏览一遍社区和新闻再开始干活，后来意识到这个习惯不好，就改成每天早上第一件事想想有哪些事情要做，列个清单。达利欧在《原则》中提到，「反思+总结=进步」，再通过螺旋式反馈循环不断上升变得更好。

对象时机力度则是投资重点关注的三个要素，买什么，什么时候买，买多少。因为之前自己就是那个举着火把穿越炸药库的傻子，没有买入公司的严密逻辑，这些就是投资以后自己需要重点思考的。

健康 & 人脉

健康，饮食跑步力量；人脉，沟通合作分享。

跑步是个很好的运动，不依赖他人，一个人只要迈开腿就可以跑去自己想去的远方。想要跑得快有个好成绩，还要有力量训练。人脉则主要是家庭，家庭融洽是幸福的基础。对于我这样在外打工的人，定期和父母打个电话聊聊家常。家里洗碗、拖地、做饭等能分工合作，给孩子养成好习惯，最好还能一起经历些不一样的事情，诸如租个房车去旅行，一起运动跳绳打卡，和孩子一起共同成长。

实践经验

1. 如果你是一开始进行时间跟踪，不妨只跟踪几个类别，以 3~5 个为宜，不在于多，在于开始。随着逐渐养成习惯和了解自己，再慢慢跟踪更多的类别。
2. 时间跟踪的类别之间最好有足够的区分度，不要交叉。跟踪的类别最好是自己希望投入的部分，最终可以帮助自己成为想成为的人。
3. 不同的跟踪分类用对比鲜明的颜色区分。比如想刻意减少投入的可以用醒目的红色，为了健康投入的可以用绿色，自己想要特别关注的则用自己喜欢的颜色。
4. 跟踪项目可以找出自己的弱点，需要提高的部分再通过关键词强化，时刻提醒自己重点是什么。
5. 想成为什么样的人，就把时间投入到哪里。每年开始前，可以仔细想想自己想要什么样的生活，把时间投入哪几个方向，不同方向的时间占比是什么样。
6. 时间跟踪，最理想的情况当然是开始的时候知道自己在做什么，但有时候确实结束了才想起，那么别忘了睡前也可以记录一下。关键节点的信息会有帮助，比如出去某个地方拍的照片，跑步结束时的时间等。
7. 记录和跟踪是个长期过程，需要每天、每周、每月的积累。定期回顾看看，可以发现做的好的，也能发现不好的，一定要做到有始有终。
8. 时间记录的时候可以写下具体做的事情，在每周总结、月度总结甚至年度总结的时候，回顾一下就会知道做过哪些事。我在反馈循环这方面做的并不好，也在提醒自己注意。
9. 最重要的一点，就是自己有想要并且特别想要的时间管理意识。什么应用工具都可以，只要开始并坚持下去。正如乔布斯说的 Follow your heart，做时间的朋友，慢慢养成习惯。

最后，如果你有时间管理的好经验，想要一起沟通交流，我在这里等你，欢迎留言和关注。

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