习惯的养成需要多少天？21 天？根据发表在 PNAS 期刊上的一项研究，养成习惯没有固定的数字，21 天的说法没有任何依据。研究人员采用机器学习来分析成千上万人的大数据集，这些人要么刷卡进入健身房，要么在医院换班时洗手。在健身房的研究中，研究人员与 24 小时健身中心合作，而在洗手的研究中，他们与一家使用射频识别（RFID）技术监测医院洗手情况的公司合作。在四年时间内，他们追踪了 3 万多名健身人士和近 100 个班次的 3000 多名医院工作人员。研究发现，某些变量对健身习惯的形成没有影响，比如一天中的时间。其他因素，比如一个人过去的行为，却会起作用。他们发现，养成健身习惯平均需要 6 个月，医护人员养成洗手习惯大约是几周。

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