根据发表在《国际行为营养与体育活动杂志》的一项研究，南澳大学的研究人员表示，四天工作制对健康有益。 研究人员在评估假期前、假期时和假期后日常活动的变化时发现，人们在度假时表现出更积极、更健康的行为，即使他们只有 3 天的休息时间。这项研究使用了“成年人生活方式和健康年度节律”研究的数据。在 13 个月内，308 名成年人（平均年龄 40.4 岁）每天 24 小时佩戴健身追踪器。逐分钟运动行为数据被汇总为每日总数，以比较假期前、假期时和假期后的运动行为。“这项研究为越来越多的人每周工作 4 天提供了支持。”南澳大利亚大学教授 Carol Maher 说，“世界各地的公司都在尝试缩短每周工作时间。结果毫不奇怪，员工的压力、倦怠和疲劳程度都有所减轻，心理健康状况、工作与生活间的平衡也有所改善。”这项研究提供了经验证据，表明人们在短暂休息时，比如 3 天的周末，会对身心健康产生积极影响。

https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-023-01416-2
https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/498823.shtm