研究发现连续两晚睡眠断断续续会让人感觉老了几岁。瑞典心理学家发现，当参与者连续两晚只睡四个小时，他们会觉得老了四岁多，部分人甚至声称感觉老了几十岁。当被允许在床上睡九个小时，研究参与者声称年轻了三个月。研究人员表示，零碎的睡眠除了让人感觉变老外，还会鼓励不健康的饮食、减少体育锻炼、减少社交意愿。研究报告发表在《Proceedings of the Royal Society B》期刊上。

https://www.theguardian.com/science/2024/mar/27/two-nights-of-broken-sleep-can-make-people-feel-years-older-finds-study
https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.0171