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限制个人潜能的从来不是某套工具，而是思维模式。——《打造第二大脑》

引言

哪种笔记形态才是我们大脑的理想「外挂」？我的答案是卢曼卡片盒笔记法 + Obsidian 。

这套组合，让我逐渐在「工具」与「笔记」之间找到了平衡，不再为收藏不完的「干货」焦虑，不再为没及时用上宝藏软件而沮丧，转而专注自身知识体系建设。

至此，「笔记」不再消耗我注意力，开始逐渐生出滋养我的能力。而这背后是我和笔记软件十年的「爱恨情仇」，也许也是众多「笔记侠」共同的心路历程。希望本文能给大家带来点滴启发。

在「效率成瘾」的路上狂奔

折腾笔记这件事，从 2014 年使用 Evernote 开始，就再也没停下来过。从最初的 Evernote、OneNote 到 Bear、Noted，到习得「第二大脑」相关思路之后，转战 Notion、Roma Research、Obsidian、Read wise 、Pocket、Hypothesis、Anki 等，甚至一度搭建起一个十分复杂信息系统。

这背后学习各类软件的沉没成本。大量时间用在了研究使用教程及搭建体系上，特别是 Notion、Obsidian 这类高使用门槛软件。我曾经一个「五一」假期，端坐在电脑前，研究从 0-1 搭建 Notion。在 Youtube 上，看各路大神的使用教程；改造他们各类逻辑复杂的模板；之后间歇性的，借助看起来高大上模板升级，对系统进行迭代，并为自己取得的进展而沾沾自喜。

结果可想而知。系统庞杂，尾大不掉，且启动成本极高，很难养成使用习惯。在各自坚持使用了一段时间之后，便七零八落了。

以上实践，正如蒂亚戈.福特在《打造第二大脑》中所揭示的：

信息组织过程中一个最容易踏入的误区就是追求完美，并将组织过程本身视为目的。

回顾这十年，无论身处哪个笔记软件为主导的阶段，都一直在这个误区徘徊，「将组织过程本身视为目的」。

在 Evernote 、Bear 时代，变身「人形存储器」，间歇性的折腾文件夹、标签分类方式，但随着收集的笔记日渐增多，最终沦为「思想的坟场」。面对成百上千条笔记，无力拯救。

到 Notion 时代，一边惊叹它的 all-in-one 能力，一边陷入 block、page、database 构建的大而可无限延展的迷宫之中。

同步使用的 Obsidian 这类「双向链接」工具，因对其可能性认知不足，且不是主力笔记应用，导致积累不足。因而整体使用中也未感知到其价值。

整体而言，在信息爆炸带来的「浅薄」浪潮中，「效率成瘾」，但却始终没有找到理想的笔记软件及知识管理方式。直到接触到了「卢曼卡片盒笔记法」，并按图索骥，在「少数派」中研究了相关实践文章。

凭借多年的「折腾」经验，我深刻地意识到「卡片盒笔记法」+ Obsidian「双向链接」的双强组合，可以重溯我的笔记体系乃至知识体系。这种感觉就像是一个习武久无长进之人，因缘际会，得到一本秘籍，突然找到了进阶的法门。

鲁曼卡片盒笔记法

「卢曼卡片盒笔记法」，是德国社会学家尼可拉斯·卢曼首创的笔记方法论。非科班出身的他著作等身。而这套方法正是他的生产力引擎。这套方法论的核心是将笔记到卡片上，收集到卡片盒中，并通过不断的标注及思考，建立笔记之间的联系，使想法逐步形成想法集群，日积月累，经过长期的迭代，衍生出系统性的思想，为写作做准备。

整体方法论的践行流程：

1. 记录「闪念笔记」 ：捕捉大脑的每个想法，想怎么写怎么写，任何载体都可以，但要在一两天内及时整理。
2. 撰写「文献笔记」 ：无论你读什么都要记笔记，写下你任何你不想忘记的内容，或者你认为可能会在自己思考或者写作中使用的东西。尽量使用自己的语言记录，但是要留存参考片书目的信息，便于存档及后续准确引用。
3. 撰写「永久笔记」：写下针对「闪念笔记」、「文献笔记」两类笔记的想法，尽量做到言简意赅。如果脱离上述两类笔记单独呈现，则要标注好来源。闪念、文献笔记的的最终目的是为了衍生想法、论点和讨论，支持永久笔记。
4. 把新的「永久笔记」添加到卡片盒，在相关笔记之间建立链接。并关注卡片盒内哪些已经形成「笔记链」，哪里已经形成「想法集群」。
5. 从卡片盒系统内部自下而上发展主题，用于写作或者主题研究拓展等。并基于现有卡片，思考缺失什么，出现了什么问题，采取下一步行动。

卡片笔记的信息特质：

• 原子性：以单个知识卡片为最小单位，信息可以重新组合，可服务于任何相关主题。
• 可见性强：信息复现更容易。知识自下而上沉淀，每个想法都嵌入了丰富的上下文，并且附带了可以使用的素材。
• 可传递性：与未经深入加工的信息相比，实用性及复用性强，打破信息存完即弃的魔咒，为未来的自己提供信息支撑。

卡片盒笔记法 + Obsidian 实践

下面结合个人生产力专家蒂亚戈.福特提出的「信管法则」，以及卡片盒笔记法在Obsidin的搭建思路，将整体实践方法论进行拆解。

信息的抓取：闪念笔记、文献笔记

学会如何思考实际上意味着学会如何控制你的思考形式和思考内容。这意味着你要非常清楚，自己应当选择关注哪些内容，选择怎样从经验中构建信息、获取知识。

——戴维·华莱士 2005 年在凯尼恩大学毕业典礼上的演讲

在信息抓取阶段，我们往往沉溺在信息获取的快感中，而忽略了对内容的质量把关。因而使用「卢曼卡片盒笔记法」重溯笔记体系的第 0 步，除了习得这套笔记方法论，以及掌握Obsidian的使用外，最重要的是审视自己的信息抓取策略。审慎的选择关注哪些内容。我自身的实践思路：

优化思考内容：

1. 将图书作为核心信息源，分阶段增加超越现有认知书籍的比例，只有「阅读超越你头脑的书」，才能帮助你的思想增长。减少畅销书的比例。
2. 网络信息以 RSS 订阅、邮件订阅的形式进行聚焦整合，该部分是发作「错失恐惧症」的重灾区，尽量做到少而精，否则它大概率会沦为信息的「坟场」。
3. 选择自己强关注领域的付费订阅，就信息价值而言，这是一个更有性价比的选项。

优化阅读策略：

从一本书中所得到的 80% 的知识，其实都来自于全书 20% 的内容。因此，想要高效地阅读并收获知识，一个极大的关键就是要看我们如何找出书中这 20% 的精华部分了。——《知识变现》

借鉴信息获取中的「二八法则」，在实践卡片盒笔记法之后，我对自身的阅读现状进行了分析：整体可以做到主动的阅读及分析阅读，但努力可能有大一大半是浪费掉了，因为没有掌握如何才能合理地读快一点。另外除个别论证性、知识点密级的书籍外，每阅读一本书都花了差不多同样的时间与努力。这就导致阅读量受限，该好好阅读的书没读好，不值得注意的书上没少花时间。

综上，我的优化策略是重新复盘阅读方法，对于不同价值及题材书籍，采用更多元化的阅读策略，强化「检视阅读」「主题阅读」以及「杠铃阅读法¹」的应用，提升信息获取的效率。

（阅读的四个层次，总结自《如何阅读一本书》）

（注：杠铃阅读，一套综合阅读方法。即通过泛读抓取有价值的信息，进而通过对有价值信息的分析阅读以及深加工，实现对信息的有效提取。）

铺垫了这么多，让我们进入正题。在「卢曼卡片盒笔记法」中，我把「闪念笔记」以及「文献笔记」归入信息「抓取」阶段。这两类笔记载体是我们灵感的源头。

「闪念笔记」来自日常见闻，及所思所想。这些偶尔迸发的奇思妙想，可能带来不一样的惊喜。我记录的载体主要是纸质笔记本、备忘录 App 以及语音备忘录 App。主要应用场景是突然有某个想法，但是没有足够的时间去完成「永久笔记」。比如在路上，在看某个影视作品，在吃饭的空档，或者睡觉前。切记要一两天内完成整理完成，升级成「永久笔记」形态。

「文献笔记」则来自阅读，你读的书、文章。它用于记录你阅读中你不想忘记的东西，或者你认为后续可能会在自己思考、写作中使用的内容。 这部分相当于文献（所读之物）+ 思考概述；既对思考的源头进行留痕，又加入自己的理解阐释。切记不要只是抄写。要使用自己的语言阐释，对引文也要格外挑剔。同时为了保证信息的完整性，这些笔记和参考书目信息，将一起保存到「文献笔记盒」中。

在 Obsidian 实践中，对应着两类笔记分开设置卡片盒（文件夹）。同时在记笔记时，要有意识的加入概念、观点、方法论等关键词的「双向链接」，积累到一定量级，高频词汇可以在「关系图谱」中查看，这是我们发展写作「主题」的基础。

对于整体笔记体系，质和量都非常重要，这也是我为什么在这部分开篇强调阅读能力及阅读策略的原因。只有笔记达到一定量级，我们才能看到卡片笔记的整体势能。它作为一个思考工具、生产力引擎，也才能更好的塑造我们的思维。

信息的组织：永久笔记

如果你理解了你所读到的东西，并把它融入自己的思维系统，再做成笔记添加到卡片盒中，你就已经把别人的发现和思想转化为属于自己的新想法了。——《卡片笔记写作法》

「永久笔记」是对「闪念笔记」以及「文献笔记」的思考笔记， 思考它们与自己的研究、思考或兴趣所在的相关内容的关联性。针对以上笔记的想法、论点或者讨论。它以单独的笔记呈现，标注清楚来源，便于后续使用。

永久笔记要求精准、清晰、简短（此阶段仍然是短小精悍的笔记总结，并非写作，不要混淆）。完成这部分笔记后，「闪念笔记」可以删除，「文献笔记」视后续需求存档。

在 Obsidian 实践中，在建立「永久笔记」笔记盒（文件夹）的同时，我会在它的下一层建立若干个高频主题文件夹，比如读书、写作、营销等任何你长期关注的领域。因为有 Obsidian 的「双向链接」功能，也可以不进行这层主题分类，而是利用软件的「入链」「出链」功能，或者「关系图谱」查看这一关键主题内容的全景。

在信息的抓取与组织阶段，相比传统笔记，「输入」难度明显增加。不再是单纯的收藏、标注、记录，而是进行体系化处理。它们不再是一闪而过的念头、观点，而是经过你过滤，且留有你思考的痕迹的笔记，每条笔记的撰写难度增加。而「存储与提取负相关」，有难度的的信息输入，会让我们在知识提取及使用时更加容易。

信息的提炼：想法集群

当有质量的「永久笔记」达到一定量级之后，就会逐步形成「群聚效应」，「每一个想法都会增加群聚效应的临界量，最后你可以把一个个单纯的想法集合起来，变成一个想法生成器」，这时候你就可以查看「关系图谱」，寻找里面最突出的「主题」，也可以通过 Obsidian 的「白板」功能，将同一主题的信息拖拽进来，可视化的查看目前的信息全景。看看里面目前有什么，缺少什么，有什么问题点值得思考的。随着卡片盒内容的丰富，你的思维也变得越丰富。

以如何「读书」这一关键词为例，当你阅读的相关书籍或文章增多，会形成诸如「阅读的乐趣」「阅读方法论」「阅读实用价值」等思想集群。这时候你可以按照关注程度决定下一步的阅读方向。

在相关主题不断聚集之后，你也拥有了更多可能性。比如随着「阅读策略」 这一主题不断增加迭代后，你会有意识地应用到自己阅读策略中。去迭代其中的低效能部分，去增加阅读超越现有思想书籍的比例，以「生吞」的策略，拿下之前望而却步的大部头。这可能是之前不会尝试的，但现在的笔记体系会在潜移默化中，改变你的思维模式，也会在它壮大的同时，带着前向的势能，推动你行动上的改变，成为你真正的生产力引擎。

信息的表达：写作

在以往的笔记体系中，我们自上而下按主题进行存储信息，且未经深入加工，越积累越多越困惑，大概率是不会激发出主动写作的动力的；即使要写作，也指望不上我们的笔记系统，而需要转向求助我们的大脑，或者搜索引擎了。

「卢曼卡片盒笔记法」这一自下而上的笔记构建体系，则会在信息的组织、提炼阶段，让思考交融而产生洞见。「它的可用性随着其规模的增长而增长，而且是指数增长，不是线性增长。卡片盒中包含的内在联系将不仅提供孤立的事实，还会为我们提供一系列成熟的思想。」

另外，在写作中，它的另一个巨大的优势，即「想法都嵌入了丰富的上下文中，并且附带了可以使用的素材，而不是凭空产生的」，这会让你的大脑专注于新观点的思考，而不是得时时想论据站不站得住脚。当我们践行这一方法，将它加入到学习流、工作流中运转起来时，我们就不会再陷入无主题可写，无材料可用的尴尬境地。

在写作阶段，我们可以根据已有想法，确定写作主题。而不用临时去读什么文章或者书「可能提供的未知想法」。此时在 Obsidian 实操时，我们可以在将相关「永久笔记」汇聚在「白板」中，思考素材之间的内在联系，查缺补漏，并提炼核心论点、论据，编写文章的大纲。以这篇文章的素材支持卡片为例：

在大纲完善后，我们就可以依托笔记撰写初稿，这里需要提别注意的是，不要直接复制笔记。要重新思考在这一主题，以及大纲的论述结构之下，笔记如何服务文章内容，如何为论点做支撑。同时在创作中要注意「查论点中的漏洞，想办法完善或改变论点。」

另外写作中，不要为了追求某段的表述效果，而不断的删除、重写，这会影响写作的节奏，同时也极其影响写作的信心。这阶段最重要的是写，是完成。之后站在整体文章的视角进行审视、修改，当然还有后续的编辑、校对，以及开始写下一篇。

总结

「卢曼卡片盒笔记法」最大的难点正如《卡片笔记写作法》作者申克·阿伦斯所言，使用者仅孤立的关注方法本身，未能嵌入自己的日常工作流、学习流。这就导致笔记系统启动成本高，且无法坚持下来。在使用的过程中，我深刻的体会到，这不是一套「速赢」的方法。它无法在你某天突发奇想想要写点什么时，给予支持。只有长期积累，才能显现信息的「复利」，整体体系才能发挥能效，并逐步带你走向「正向循环」。这时它会吸引你做笔记、写文章。

第二大难点是卡片盒技术本身的应用。这套方法操作起来并不没有想象的那么简单。虽然有 Obsidian 等「双向链接」工具的加持，但是各类笔记的制作、不同类型笔记的流转，以及定期的思考、复盘，都依赖于笔记使用者。这就要求我们从被动的笔记「收藏家」，要转变为主动的笔记「生成者」、「思考者」。未经加工的文章、未加整理的读书笔记，未经二次思考的备忘录，扔进这里是没有意义的。「Garbage in, garbage out」，只有有价值笔记的积累，才能推动笔记系统走向正向循环。

同时要十分清楚卡片盒笔记法的各项使用逻辑及细则，结合 Obsidian 的系统能力，构架符合自己使用习惯的笔记体系，并在此过程中不断根据实践不断优化。要有灵活性，比如为一本论述性的书籍做读书笔记，它可能同时包含「闪念笔记」「文献笔记」以及「永久笔记」，这时我的做法不是按照笔记的类型拆分读书笔记，而是以书为主题，聚合这三类笔记。同时因为属于高频使用场景，便在「template」里制作了相应的模板，其他的笔记类型同理。具体样式如下：

难点三是 Obsidian 的使用，切记不要去折腾各类进阶版的插件。就卡片盒笔记法的应用而言，Obsidian 的基础配置和自带插件已够用了。我们的核心是借助这一工具落地卡片盒笔记体系，实现各类笔记的记录、流转、思考、复盘，以及为写作服务。不要舍本求末。

以上是此次个人笔记系统升级迭代至：卡片盒笔记法 + Obsidian 的整体复盘。时间尚短，理解及表述如有疏漏，请各位「盒友」、同好，不吝指正。

主要参考资料：

• 《卡片笔记写作法》[德 ]申克·阿伦斯
• 《打造第二大脑》[美] 蒂亚戈.福特
• 《如何阅读一本书》[美] 莫提默·艾德勒 查尔斯·范多伦

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