一项研究发现，良好的睡眠与更低的孤独感相关。研究涉及 2,297 名成年人，平均年龄 44 岁，其中 51% 为男性。参与者完成了在线睡眠健康问卷和孤独量表。结果显示，睡眠健康水平越高，总体孤独感、情感孤独感和社交孤独感就越低。这种相关性在年轻人中间最为明显。美国睡眠医学学会认为，睡眠对健康至关重要，建议成年人每晚应睡足七个小时。

https://www.sleepmeeting.org/study-finds-that-better-sleep-is-associated-with-lower-loneliness/