根据发表在《Pediatrics》期刊上的一项研究，美国所有年龄段的青少年睡眠时间都呈持续下降趋势。只有 22%的青少年表示每晚睡至少 7 个小时。研究人员称导致睡眠减少的因素包括家庭作业、课外活动、社交压力和工作等。黑人和拉丁裔青少年，以及父母受教育程度较低的青少年，获得充足睡眠的可能性越来越低。受影响最大的是年龄较大的青少年。随着年龄的增长，他们的睡眠时间稳步减少，睡眠时长和睡眠充足感从青春期早期到后期显著下降。研究利用了1991-2023 年间逾 40 万名美国八年级、十年级和十二年级学生的调查数据。为了缓解青少年睡眠不足的问题，研究人员提出的一项建议是将高中上课时间推迟到早上 8:30 或更晚。

https://www.theguardian.com/us-news/2026/may/15/teens-get-less-sleep-study