除了每顿的大鱼大肉，穿着睡衣天天宅家，每晚的夜宵也是绝对美味，所以年后胖 10 斤是标配。特别是春天马上就要到了，身上的肉也逐渐要暴露，那时才后悔吃多了就晚了。国外有许多自然健身达人，只依靠俯卧撑进行锻炼上肢，达到了非常好的效果。看似简单的动作，则需要胸、腹、腰和手臂等全身配合完成，而且这是一项利用自重去健身的方式，也相对比较安全。![]()
而一块有专业指导的俯卧撑健身板，可以让我们在家也能有很好的锻炼效果。俯卧撑健身板可以将动作规范化，将动作要求更加到位，让你花的每一分力气都有效果。![]()
就像健身房的各个器材一样，练胸练腿练腰腹，俯卧撑的训练也有各种讲究。这个俯卧撑板在设计之处，在于它考虑了不同的姿势可以训练不同的肌肉。在板身上有很多位置孔，把手可以随意组装，一共可以有 9 种不同的姿势，以不同颜色进行功能分区，让我们可以清晰地分辨，锻炼上半身不同肌群。将握把放置在红色区域，每天做几组俯卧撑，可以运动到肩部的肌肉。肩膀的肌肉得到缓解，下班后坚持运动十分钟，肩膀松弛自然不会难受了。而蓝色区锻炼的是胸肌。好看的胸肌，可以让你穿衣更好看，身材更自信，这也是大多数人健身的原因之一。搭配上配套的燃烧训练时间表，更科学的上身训练，坚持一段时间就能看得到效果。绿色区锻炼的是三头肌。男人的麒麟臂，不仅在关键时刻搬得了重物，而且会让肩看起来更加宽厚，穿衣好看又给人安全感。![]()
对于刚入门的人来说，最好一天不要超过 2 组，每组 15 - 20 个；一开始会比较酸，等逐渐适应了再慢慢增加。黄色区锻炼的是背阔肌。大部分人觉得自己平时用不到背部肌肉，也很难去锻炼，但背部却是很重要的一个部分，站姿坐姿都是靠背部支撑。经常练背，不仅可以矫正自己的体态，还能让自己的穿衣搭配显得更好看、魁梧，背部的肌肉线条。展开双手，让背部的肌肉得到充分的施展，更好的放松肌肉。![]()
底部的防滑底座，不论是瓷砖还是木板地面，都不会因为用力过猛而打滑，让健身变得更加安全。![]()
手柄则采用硅胶材质，柔软又不易打滑，保护我们的手掌，保障我们的安全。别看这塑料板轻巧，它可以承受 100 公斤的重量，成年人站上去基本没问题。![]()
用完之后拆开，放在柜子里不占地方；还可以放进双肩包，真正实现走到哪练到哪。![]()
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左边为标配版，赠送一幅防滑手套和一个拉伸的瑜伽环，瑜伽环可以拉伸放松肌肉。右边为豪华版，赠送两条拉绳，特别是对于女孩子和想要轻松训练的人，拉绳可以起到很好的放松作用。比起举哑铃，这个多功能俯卧撑健身板更能让你的形体保持有型，让健身效果可以直观看得见！年后给自己安排一下减肥项目，既能强健身体，又能健康身心。过年期间，尖货和红包依然坚守一线。大家自助下单的东西在 2 月 19 日返工后陆续发货哦。点击「阅读原文」进入年货节活动页，领取 ￥200-￥25 年货购物津贴，凑凑下单更划算哦~
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