嗅觉能够影响人类情绪，正性的嗅觉刺激诱发积极的情绪，负性的嗅觉刺激则诱发消极的情绪。

打工人疲惫的一天，下班回家开门，扑面而来的是才开封不久的薰衣草和茉莉香薰气息，站着深呼吸了几口，感觉疲惫已经消散大半，甚至忍不住哼几句歌儿，愉悦心情涌上大脑。

自认为自己是一个嗅觉比其他人更敏感的人（狗鼻子），对于香味有神经质的追求。这也造成了，譬如我凭借嗅觉能闻到厨房壁橱角落没清理干净的绿豆粥渍的臭味，或者拥挤地铁中闻到些许汗臭味会令我崩溃诸如此类的事件。我们凭直觉认为，好闻的气味会带来愉悦的心情，大概可猜测出一个结论：「嗅觉能够影响情绪」。

嗅觉和情绪

先说结论，嗅觉对情绪的作用微妙而显著。在一个 实验 中，J.Lehrner 等人研究了背景气味（橘子气味）对等待在牙医办公室人们情绪的影响。所采用的被试是等候看牙医的病人（这些病人并不知道自己处在实验环境下），被试被分为实验组和控制组，在等候的过程中， 实验组所处的等候室里通入橘子气味，而控制组则没有通入气味。结果发现，暴露在橘子气味环境中的病人（特别是女性）有更低水平的焦虑、更积极的心境，表明这种气味有令人放松的效果。

无独有偶，Michael Schredl 也做过类似的 实验。实验招募了 15 名健康且睡眠正常的女性（年轻女性普遍嗅觉能力较好），在不同的快速眼动（REM）睡眠阶段通入玫瑰花气味（好闻的）、变质的鸡蛋气味（H2S, 难闻的）和无味空气（中性的）这三种不同情绪效价的气味，这三种气味在不同快速眼动睡眠阶段通入的顺序进行了平衡。在呈现嗅觉刺激后，叫醒被试，让他们报告刚才梦的内容并且自我评定梦境中的情绪状态。结果发现， 愉悦的嗅觉刺激使得梦境情绪更积极，不愉悦的嗅觉刺激则使得梦境情绪更消极，且效应显著。¹

第一个实验证明，积极的气味能够对情绪起到积极的调控作用，能够使人放松。第二个实验让我们发现一个神奇的现象：气味甚至可以超越人们主观意识层面的嗅知觉来影响人们的梦的内容和情绪。

简而言之，积极的香味有助于产生积极情绪，尤其是对于嗅觉较为敏感的人。

毕业之后，一直努力践行「租的房子也要好好生活」的理念。入住小房子之后，买了各种「香」的物件，如香薰精油、固体香薰，甚至是好闻的洗涤剂、柔顺剂等，打开洗衣机的时刻闻到香味的 0.05s 时刻不要太治愈。

除了在每次下班回到清香干净的屋子会让我感到放松舒适之外，朋友来家里做客时会发出「你家里好香啊」的夸赞，也不失为一件骄傲的事。

作为一个敏感的嗅觉动物，为了提升回到家的愉悦感受，这里和大家分享一些居家的「香香」好物。

空气清新剂

小林制药｜消臭元

小林制药 的商品都非常实用，消臭元（空气清新剂）家中常备，还贴心分为分为厕所用和房间用。家里实际上并没有什么异味，只是单纯想让房间香起来。选择香味最怕有廉价刺鼻的感觉，个人不喜欢太甜腻的味道。

回到家，打开门有一阵仿佛空气自带的若有若无的幽香，就像整个家里香味的基调，那是再好不过了。

小林制药这款消臭元的优点在于香味闻起来非常舒服，完全不会踩雷，你可以随意挑选自己喜欢的气味。刚开封一周，家里都是香味。而缺点则是挥发快（尤其是放在客厅之类的通风处）并且留香短，一两周之后味道就会变淡，需要频繁更换。这款消臭元的适用范围比较小，放在卧室效果会更明显一些。

同时，小林制药也有专门针对厨房、厕所推出的消臭元。厨房用消臭元在通风处挥发快，0.5 - 1 个月就要更换了，我个人比较推荐薰衣草、白桃、樱花、茉莉香味的。厕所用消臭元挥发相对较慢，可以持续使用 1 至 2 个月，个人推荐薰衣草、柠檬和皂香味。

「房间用」的是广口瓶，「厕所用」的是相对窄，消臭能力更强。两种用途的香味，我个人闻不出区别啦。小林属于我会无限回购的系列。

花仙子｜消臭易

液体香薰都挥发较快，所以需要来个便宜大碗的，「花仙子」可以试一试。但是香味容易踩雷。

推荐一个味道：薰衣草。（这个系列的香味很多，尝试过其他味道太甜腻，如果本身不喜欢薰衣草味的，可以直接跳过了）。同样也是属于我回购的列表。香味挥发还是比较优秀，卧室范围内可以辐射到。价格便宜，也可以考虑放在卫生间。

网易严选｜空气香氛

有点火的「汁汁白桃」和「盐盐冷棉」，味道是好闻的。白桃闻起来真的有种在奶茶店喝蜜桃水果茶的味道，冷棉是大家都应该比较喜欢的白衬衫的香皂味。缺点也比较明显，香味不浓，如果不是鼻子凑近闻，几乎闻不到味道。谨慎购买。

香薰机与精油

香薰机

香薰机的主要功能是起到加湿的作用，辅助功能是添加香味。冬天时，我的使用频率挺高，2-5h /天。几乎只要我在房间，就会开着。因此对我而言，香薰机需要具备三个特征：

1. 大容量；
2. 允许使用精油；
3. 容易清洗；

久安熏舍｜香薰加湿器

我用的是 2018 年在淘宝随便逛到的一家店里买的，竟然一用就是 3 年，便宜好用。（没有使用过 MUJI，这里不做评价。看外观应该大同小异。）

它最吸引我的地方在于足够大的容量，加满 400ml 完全足够自己的卧室使用。同时，操作简单、方便清洗也是我喜欢它的原因。机身只有 3 个按钮，分别用于开关和设置定时、夜灯强弱、喷雾高低。清洗时，你只需要打开盖子就能直接清洗，不存在无法清洁的角落。

作为一款放在卧室的设备，它的声音足够小，即便是睡觉的时候开着也不会有任何影响。添加精油的方式也非常简单粗暴，直接打开盖子滴加即可，不会发生堵塞的情况。

小熊｜加湿器

相比于前者，小熊的这款香薰机在容量上有着巨大优势，加满的情况下几乎可以喷两个晚上。但同时，它的缺点也很明显：首先是不易清洗，容易留垢，由于进水口只是一个小口子，所以内部不及时清理会有霉点，也比较难清理。

其次，精油不能直接滴加，而是在底部设置了一个专门滴加精油的海绵。香味不明显不说，操作起来略显麻烦。​综合来看，个人还是更推荐前一款直接打开盖的香薰机，操作简单。

香薰精油

挑选精油的时候，需要注意：

1. 是否只能用作加湿器、香薰机的精油；还是可以直接和身体接触，用来按摩；
2. 精油价格一般不会太低，如果太便宜则要注意成分可能不太安全；
3. 滴入水中的香薰精油是否对于水有特殊要求，如矿泉水。
4. 不是所有加湿器都可以由香薰精油直接滴加，在购买产品时需要注意。

MUJI 香薰精油

说到精油，大家应该不约而同想起 MUJI 无印良品。每次路过，都要去香薰区凑近鼻子闻一圈，感觉世界都治愈了。

几种植物提炼的单方精油，味道大概率不会出错，如茶树、柠檬、甜橙、薰衣草、尤加利。茶树的清冽和简单，甜橙的馥郁，柠檬的清爽，还有尤加利叶浓缩的苦涩。

同样，可以按照自己喜欢的味道叠加使用，如「薰衣草+茶树」、「 甜橙+薰衣草」都是不错的搭配。之间 MUJI 出过一款复合的「尤加利柑橘」，是我闻过最好闻、最忘不了的味道，但是现在好像一直缺货，但不妨碍我们手动把这两种味道叠加到一起。

MUJI 和其他牌子也会出很多复方精油，名如其义，如，「放松」、「沉思」、「舒睡」，味道都非常不错，可以按照自己的实际需求来选择。

Herb Basics 精油

说到精油，可能会想到泰式马杀鸡（不是）。Herb Basics 是泰国清迈本土品牌，在清迈机场和市区都有专柜，以 SPA 产品、精油皂、精油、香水为主，成分天然，巨白菜价，身边爱香朋友一致好评。（能人肉是最划算的，可以尝试一下淘宝代购，本身价格就不是很高）

精油的味道比较浓郁。加入香薰机 3-4 滴，卧室里就都是这个味道。每次我妈进我房间，再加上加湿器中腾云驾雾的效果，都感觉我在泰式按摩店修仙（不是），太香了。

店里会写明哪些精油是可以和皮肤直接接触，作按摩使用的，相对而言价格更高一些。

个人感觉这个牌子的复合精油比较出彩。「Afternoon」精油的味道非常好闻，大概是午后坐在氤氲树林里，馥郁的草本再加上丁达尔效应阳光的一点甜味，完全不会俗套的味道。「Afternoon」的香水也相当好闻，已经空瓶了。「Garden Blend」直译应该是花园混合的气息，但是闻起来很舒畅，有点夜晚散步在春天的花园的感觉，不会有太浓重的感受。这两个味道我个人很喜欢。
 

花香味的单方精油味道都有些过于浓厚，不要轻易盲买。「Jasmine」茉莉的味道太浓了，就感觉是整个盛放的茉莉花园浓缩成一瓶，一滴就上头。「Orchid」兰花的味道简直就是泰式按摩店的味道，感觉自己在修仙（奇怪的形容），也过于浓了。

右边两个黑色瓶装的是可以用于按摩的单方精油，分别是「茶树」和「薰衣草」，这两个味道太好闻了，我经常睡前直接用来闻闻，或者揉搓在太阳穴上。心理作用上感觉更放松。

洗涤剂类

狮王｜香氛洗衣液

喜欢穿羊羔绒的一位好朋友，身上自带干燥的香香的柑橘味，忍不住凑近多闻闻，于是马上被安利了。

抑菌、柔顺和洗衣的功能全部具备了，懒人应该很喜欢，可以一锅端。

我是冲着香味去的，朋友的柑橘香是其中的橘色瓶装的「花果香」，这个味道非常熟悉，如果去过宜家的朋友，是否还记得干花香薰包里面的那个热带的橘红色香包，就和这个味道如出一辙。

这个洗衣液用来洗毛衣、羊羔绒这样的毛毛材质的衣服，会留香很久。秋天的时候穿这样香香的衣服，真的忍不住多贴贴。

缺点一，用来洗T恤、长袖这样的单衣，留香不长。缺点二，一瓶大概 800g，很少，用得很快。

滴露 | 衣物除菌液（松木味、柠檬味）

我想洗衣服时有使用除菌液的习惯的朋友们，应该没人不会不爱这两个味道。滴露的「松木」和「柠檬」真是经典的好闻，5-8 件衣服，我会加一瓶盖儿。

洗完，打开洗衣机的瞬间，扑面而来的松木和柠檬的味道不要太幸福，晾衣服这么无聊的事情终于能变得舒服一些。积极的香味真的能带来愉悦心情。

金纺｜留香珠

金纺的柔顺剂和留香珠的香味都做的很好闻，确实做出香水那味儿了。「绿色款」最好闻，加一小瓶盖儿，就能洗出草木清香的蛮高级的味道。

威猛先生｜地面清洗剂（海洋味）

 这大概是懒人爱上拖地的唯一原因。 

拖把桶里放上 1-2 个瓶盖儿的量，加水稀释，会起泡沫，把整个家拖一遍。

一种很空旷的、舒适的、清新的海洋味儿就出来了，有点像妈妈洗完衣服晾晒之后的味道。夏日炎炎，拖完地，加上空调房，整个家都是海洋香味儿，心情简直不要太好。「海洋味」真的很好闻，另一个「草木味」，味道比较平淡。

马桶清洁类

小林制药 | 一滴消臭元

小林的产品就不用再夸赞了，每次上完厕所，滴 2-3 滴，卫生间都会变得超香，不用担心卫生间会有奇怪的味道。

粉红色的「玫瑰味」味道很好闻，我一直无限回购。紫色是「淡雅皂香」，闻起来好像葡萄味，但是因为在卫生间，个人感觉怪怪的。

威猛先生 |  洁厕剂

这个洁厕剂是挂壁式，不需要专门用刷子刷马桶，加上它瓶口的设计，角落都可以滴到，除垢和除臭都很到位。我使用习惯是，隔一天，早上上完洗手间就给马桶倒一圈，柠檬味是蓝色的，闻起来也很清香。

下午回到家里，卫生间还有清香味。我的使用频率比较高，这样的习惯也能长期保持马桶干净。

小结

喜欢的气味可以给我们带来愉悦心情或勾起愉快的记忆。气味是很主观的东西，希望这篇文章能帮你找到自己喜欢的气味，营造一个「香香」的居家气息，让你的心情每天都能轻松愉快。

注：文中产品配图来自各品牌店铺网站，部分照片为作者拍摄。

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